С сердечно-сосудистыми заболеваниями может столкнуться каждый. Поэтому очень важно заботиться о своём физическом и ментальном здоровье.

  • Полезные советы:

  • Прогулки

    Старайтесь гулять каждый день, хотя бы полчаса, либо следите по приложениям, сколько прошли. Дневная норма физактивности — не менее 5-7 тыс. шагов.

  • Общение

    Проблемы с сердцем могут быть вызваны в том числе и психосоматическими причинами - зависеть от нашего эмоционального состояния. Поддерживать его можно с помощью общения: от плохого настроения спасает контакт с родными и близкими людьми.

  • Здоровый сон

    Чтобы высыпаться, необходимо ложиться не позже полуночи и уделять сну 7-8 часов. Это снизит риск сердечных недугов.

  • Не болейте на ногах

    Многие игнорируют симптомы простуды и др заболеваний: продолжают учиться, ходят на работу, не обращаясь к врачу. Однако важно давать себе отдохнуть на время болезни. В противном случае есть опасность «заработать» осложнения на сердце.

  • Курение

    На каждой пачке сообщается о вреде табака. Особенно пагубно он сказывается на работе сердца. Попробуйте постепенно сокращать количество сигарет, которые выкуриваете в неделю, а также избегать пассивного курения: это тоже вредно для работы организма.

  • Соблюдение всех рекомендаций поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Если беспокоят боли в сердце, обязательно обратитесь к врачу.

    Следите за здоровьем и берегите себя!

    Новости соседних регионов по теме:

    Источник: kp.ru «СОГАЗ-Мед» Ишемическая болезнь сердца, болезни периферических сосудов, хроническая сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия, инфаркты и инсульты являются самыми частыми и опасными болезнями.
    14:33 16.03.2023 Комсомольская правда - Саратов
    Ишемическая болезнь сердца, болезни периферических сосудов, хроническая сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия, инфаркты и инсульты являются самыми частыми и опасными болезнями.
    14:33 16.03.2023 Novosti-Saratova.Ru - Саратов
    15 марта в Республиканском кардиодиспансере собрались руководители сосудистых центров, заместители главных врачей, заведующие поликлиник, врачи-кардиологи, врачи общей практики (семейной медицины), врачи терапевты.
    12:38 16.03.2023 Республиканский кардиодиспансер - Чебоксары
     
    По теме
    О результатах санитарно-гигиенического мониторинга безопасности воды и почвы в зонах рекреации Управление Роспотребнадзора по Республике Калмыкия напоминает,
    В поликлинику Элисты доставили современное оборудование для медицинской реабилитации - Юг России В рамках государственной программы «Оптимальная для восстановления здоровья медицинская реабилитация в Республике Калмыкия», в городскую поликлинику Элисты поступило инновационное оборудование.
    Юг России
    Шторм, штормовое предупреждение, дождь - Юг России В южных регионах России объявлено штормовое предупреждение. В Донецкой и Луганской народных республиках, Запорожской и Херсонской областях  объявлены предупреждения о надвигающемся шторме.
    Юг России
    Владелец поврежденного имущества имеет право на возмещение ущерба в случае прекращения уголовного дела о нанесении вреда в связи с истечением сроков давности уголовного преследования виновного лица.
    Городской суд Элиста