С сердечно-сосудистыми заболеваниями может столкнуться каждый. Поэтому очень важно заботиться о своём физическом и ментальном здоровье.

С сердечно-сосудистыми заболеваниями может столкнуться каждый. Поэтому очень важно заботиться о своём физическом и ментальном здоровье. - http://minzdrav.kalmregion.ru/
Фото: minzdrav.kalmregion.ru

    • Полезные советы:

  • Прогулки

    Старайтесь гулять каждый день, хотя бы полчаса, либо следите по приложениям, сколько прошли. Дневная норма физактивности — не менее 5-7 тыс. шагов.

  • Общение

    Проблемы с сердцем могут быть вызваны в том числе и психосоматическими причинами - зависеть от нашего эмоционального состояния. Поддерживать его можно с помощью общения: от плохого настроения спасает контакт с родными и близкими людьми.

  • Здоровый сон

    Чтобы высыпаться, необходимо ложиться не позже полуночи и уделять сну 7-8 часов. Это снизит риск сердечных недугов.

  • Не болейте на ногах

    Многие игнорируют симптомы простуды и др заболеваний: продолжают учиться, ходят на работу, не обращаясь к врачу. Однако важно давать себе отдохнуть на время болезни. В противном случае есть опасность «заработать» осложнения на сердце.

  • Курение

    На каждой пачке сообщается о вреде табака. Особенно пагубно он сказывается на работе сердца. Попробуйте постепенно сокращать количество сигарет, которые выкуриваете в неделю, а также избегать пассивного курения: это тоже вредно для работы организма.

    • Соблюдение всех рекомендаций поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Если беспокоят боли в сердце, обязательно обратитесь к врачу.

    Следите за здоровьем и берегите себя!
    Источник:
    16.03.2023 15:36

    Новости соседних регионов по теме:

    Источник: kp.ru «СОГАЗ-Мед» Ишемическая болезнь сердца, болезни периферических сосудов, хроническая сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия, инфаркты и инсульты являются самыми частыми и опасными болезнями.
    14:33 16.03.2023 Комсомольская правда - Саратов
    07.03 - Novosti-Saratova.Ru
    Ишемическая болезнь сердца, болезни периферических сосудов, хроническая сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия, инфаркты и инсульты являются самыми частыми и опасными болезнями.
    14:33 16.03.2023 Novosti-Saratova.Ru - Саратов
    15 марта в Республиканском кардиодиспансере собрались руководители сосудистых центров, заместители главных врачей, заведующие поликлиник, врачи-кардиологи, врачи общей практики (семейной медицины), врачи терапевты.
    12:38 16.03.2023 Республиканский кардиодиспансер - Чебоксары
     
    По теме
     
    Здоровье
    Сегодня на территории Пагоды Семи дней работал передвижной флюорограф - Единая Россия
    Он осуществляет свою работу в рамках партийного проекта «Здоровое будущее» Каждый год 24 марта отмечается Всемирный день борьбы с туберкулезом, чтобы привлечь внимание общественности к катастрофическим медицинским,
    Единая Россия
     
    Происшествия
    Следователи провели профилактическое занятие с учениками городской школы - Следственный комитет
    Следователи следственного отдела по городу Элисте следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Калмыкия Владимир Фирсов и Мингиян Мучкаев провели профилактическое занятие с учащимися
    Следственный комитет
    Следствие направило в суд дело о «тюремном джамаате» в колонии Калмыкии - Elista.Org
    В Главном следственном управлении Следственного комитета России по Северо-Кавказскому федеральному округу завершено расследование уголовного дела в отношении участников «тюремного джамаата», созданного в колонии №2 в Калмыкии.
    Elista.Org
    Жительница Калмыкии лишилась более 1 миллиона рублей, доверившись мошенникам - МВД Республики Калмыкия
    Женщина рассказала, что несколько дней подряд злоумышленники звонили и связывались с ней посредством мессенджеров, представляясь сотрудниками банка и правоохранительных органов.
    МВД Республики Калмыкия
     
    Коронавирус
     
    Культура
    Спектакль-балет в Элисте как подарок ко Дню культуры - Интернет-газета Степные вести
    Посмотрите видео «Степных вестей» с показа   «Тууҗ»  В канун Дня работника культуры России, который отмечается сегодня, в республике прошли различные концерты и состоялось открытие нескольких выставок.
    Интернет-газета Степные вести