Как мы сообщали ранее, сегодня утром в тренажерном зале «Ойрат-Арены» Александр Шанин провел мастер-класс по гиревому спорту и поделился секретами своего мастерства.
На встречу пришли увлеченные спортом молодые люди, среди которых также были и девушки.
Начинать тренировку Александр советует не только с молитвы, но и с контроля физического состояния – сытым, отдохнувшим, предварительно измерив пульс и давление, а также хорошо разогревшись. Ведь от уровня подготовленности к тренировке будет зависеть и итоговый результат.
Чемпион отдельно уделил внимание технике безопасности. Гиревой спорт достаточно травматичен, поэтому начинать заниматься им лучше всего под руководством опытного тренера или наставника. От правильности техники хвата гири, рывка или завершения упражнения зависит физическое здоровье спортсмена.
А вы знаете, что обычная тренировка средней нагрузки у гиревого спортсмена достигает совокупного поднятого веса в 7-10 тонн?
Эффективность и результативность не всегда зависит от визуальной физической формы человека. Опыт и правильный настрой могут существенно повысить показатели спортсмена. Александр привел пример заслуженного мастера спорта Джонни Беридзе, который многократно поднимает вес превосходящий его собственный.
Он также показал примеры упражнений и пригласил желающих опробовать их на себе. Александр корректировал технику ребят и давал практические советы.
Встреча получилась насыщенной и интересной. Поблагодарим Александра за уникальную возможность получить ценный опыт из первых рук.
