Роспотребнадзор напоминает, что каждую вторую субботу августа в России отмечают День физкультурника, который был учрежден в 1939 году. В этот день спортсмены демонстрировали свои достижения и принимали участие в новых соревнованиях. А главным пунктом программы был массовый парад физкультурников. Заниматься спортом было почетно. В университетах и институтах начали открываться физкультурные факультеты, которые готовили атлетов. Праздник со временем не потерял актуальность, а интерес к спорту в стране не стал меньше.
День физкультурника — это не только о спорте высших достижений, это, главным образом, о том, чтобы сделать спорт нормой нашей жизни, чтобы он помогал формировать культуру и традиции нашей страны.
Здоровье современного человека неразрывно связано со спортом и физкультурой, которые позволяют повысить защитные функции организма, противостоять пагубному воздействию агрессивных микроорганизмов, неблагоприятной экологической обстановке и прочим негативным факторам окружающей среды. Регулярные занятия спортом и физкультурой участвуют в укреплении сердечно-сосудистой системы, улучшении обмена веществ, повышении выносливости и снижении риска развития многих заболеваний. Кроме того, спорт способствует выработке эндорфинов, что улучшает настроение и общее психоэмоциональное состояние. Становятся более острыми зрение и слух, возрастает объем легких, значительно повышаются мыслительные возможности, лучше запоминается полученная информация. Практически исчезают головные боли, нормализуется сон, увеличивается умственная и физическая работоспособность.
При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания. Регулярные занятия физкультурой, которые входят в режим труда и отдыха, способствуют укреплению здоровья и повышают эффективность труда. При регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год. Занятия на открытом воздухе повышают оздоровительный эффект, оказывают закаливающее действие, улучшают показатели физического развития, такие как экскурсия грудной клетки, жизненная емкость легких. При проведении занятий в условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к холоду, уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний.
Физкультура не менее важна, чем здоровое питание и полноценный отдых. Физические нагрузки полезны в любом возрасте, будь то ребенок, взрослый человек или пенсионер.
5 правил гигиены в спортзале:
Будьте здоровы!
