Памятка о соблюдении мер безопасности в период Крещенских купаний

Фото: gorod-elista.ru

Как окунуться в прорубь на Крещение, чтобы не навредить себе? Прежде чем пойти купаться, нужно посоветоваться с врачом. Есть различные заболевания, при которых купание в проруби категорически запрещено, так как это может привести к летальному исходу.

Плюсы зимнего купания. После закаливания организма холодом стоит отметить такие положительные моменты: прилив энергии, сил; повышение трудоспособности; исчезновение различных видов аллергических реакций; улучшение кровообращения; устранение болей в спине и суставах; исчезновение депрессии; нормализация сна; уменьшение симптомов бронхиальной астмы.

Минусы зимнего купания. Следует помнить, что одновременно с плюсами часто есть и минусы: дыхание становится частым и глубоким; наблюдается очень быстрое сердцебиение, возникает большая вероятность развития аритмии, гипертонии; значительно повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать развитие сахарного диабета; увеличивается холестерин в крови, что чревато появлением атеросклероза; подавляется иммунитет против онкологии; нарушаются защитные функции организма, направленные на борьбу с вирусами сезонного гриппа и ОРВИ. Общие принципы закаливания. Если вы решили закалять свой организм, необходимо помнить о том, что в этом деле огромную роль играют три фактора: воздух, вода и солнечный свет.

Что происходит с телом человека во время окунания в ледяную воду? Купания в проруби на Крещение возможны даже без специальной процедуры закаливания. Человеческий организм привык к периодическим холодам, что позволяет перенести низкую температуру. Очень важно подготовиться морально перед тем, как купаться на Крещение в проруби, а также соблюдать все правила техники безопасности.

Далее рассмотрим, какие основные процессы происходят в человеческом организме во время погружения в холодную воду. Как только тело человека соприкасается с ледяной водой, мгновенно пробуждается центральная часть головного мозга, его работа усиливается. Сверхнизкая температура воспринимается организмом как сильный стресс. В основном эта ситуация действует положительно – происходит обезболивание, проходит спазм, снимается воспаление и уменьшаются отеки. При погружении в воду температура тела человека достигает сорока градусов. С первого взгляда это очень плохо, но на самом деле никакого вреда от этого нет. Такая температура держится буквально несколько секунд, и за это короткое время в организме успевают погибнуть различные микробы, вредоносные бактерии, вирусы.

Для кого подобное таинство – табу?

Запрещено окунаться не разогретым. Прежде чем ступить в воду, обязательно нужно хорошенько размяться. Раздевшись, машем руками, делаем приседания, наклоны и другие несложные упражнения. Тело должно быть горячим, но не потным. К проруби нужно подходить в удобной обуви, которая легко снимается. В идеале это могут быть теплые меховые ботинки или шерстяные носки. Важно, чтобы подошва была нескользкой. Лучше всего не нырять с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя прыгать в прорубь вперед головой. Погружение нужно начинать с ног. Плавать в проруби не рекомендуется. Войдя в воду, нужно окунуться по шею три раза и сразу выйти. Не рекомендуется быть в воде дольше, чем одну минуту. Это чревато общим переохлаждением организма. После купания сразу же нужно протереть себя сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду. На ней должно быть минимальное количество заклепок, пуговиц, крючков, шнурков, разнообразных застежек – одеться нужно быстро, пока организм не переохладился. Рекомендуется выпить чашку горячего чая или кофе. А вот употребление алкоголя на морозе категорически запрещено, причем как до, так и после окунания в воду. Алкоголь имеет свойство расширять сосуды, но при этом увеличивает расход тепла. Если по-простому, то это означает, что первые полчаса после употребления горячительных напитков действительно может стать теплее, но потом наступает обратный эффект, и у человека появляется много шансов серьезно простудиться. А еще не рекомендуется курить. Никотин нарушает кровообращение, чем увеличивает расход тепла.

Что взять с собой? Махровое полотенце и теплый халат. Удобную нескользкую обувь. Сухую теплую одежду. Купальник или плавки. Термос с чаем.

Напоминаем:

- при возникновении любой чрезвычайной ситуации необходимо срочно позвонить в службу спасения по телефону "112". Владельцам мобильных телефонов следует набрать номер "112" или "101";

- в Главном управлении МЧС России по Республике Калмыкия  круглосуточно действует телефон доверия: 8(84722) 9-99-99.




 
По теме
 
Cовещание по вопросу реализации программы дорожной деятельности - Министерство по строительству, транспорту и дорожному хозяйству Сегодня, 22 января 2019 года в Министерстве по строительству, транспорту и дорожному хозяйству Республики Калмыкия, под руководством Министра Кирилла Ботова,
22.01.2019 Министерство по строительству, транспорту и дорожному хозяйству
Международный форум «Алюминий в архитектуре и строительстве» - Министерство по строительству, транспорту и дорожному хозяйству Алюминиевая Ассоциация выступила инициатором и учредителем первого в России международного форума «Алюминий в архитектуре и строительстве», организатором которого является Союз архитекторов России.
22.01.2019 Министерство по строительству, транспорту и дорожному хозяйству
Международная выставка «Build School 2019» - Министерство по строительству, транспорту и дорожному хозяйству Союз архитекторов России проводит 24-26 сентября 2019 года 3-ю международную выставку «Build School 2019» в Москве в ЦВК «Экспоцентр».
22.01.2019 Министерство по строительству, транспорту и дорожному хозяйству
Внимание:розыск! - МВД Республики Калмыкия Полицией Калмыкии в связи с безвестным исчезновением разыскивается 16-летняя жительница города Элисты Рубашанова Динара Алексеевна.
22.01.2019 МВД Республики Калмыкия
Национальный музей Калмыкии готовит юбилейную выставку народного художника России Никиты Санджиева - РИА Калмыкия В Национальном музее им. Пальмова в этом году готовится ряд масштабных мероприятий, посвященных творчеству Заслуженного деятеля искусств Калмыкии, лауреата Государственной премии им.
22.01.2019 РИА Калмыкия
В Элисте пройдет открытый городской турнир по греко-римской борьбе среди юношей - РИА Калмыкия 25-26 января 2019 года в Элисте, в Академии борьбы, пройдет открытый городской турнир по греко-римской борьбе среди юношей, посвященный памяти мастера спорта СССР Овгеева Павла Цереновича.
22.01.2019 РИА Калмыкия
Foto:<br /><span class="sigProPopupCaption">Алексей Орлов провел совещание по вопросу внедрения новой системы обращения с ТКО на территории Калмыкии</span><br /><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/includes/download.php?file=images/stories/gallery/2019/01/22/DSC_1727.JPG">Download this image</a> - Глава Республики Калмыкии В Доме Правительства РК Глава Калмыкии Алексей Орлов провел совещание по вопросу внедрения новой системы обращения с ТКО на территории Республики Калмыкия.
22.01.2019 Глава Республики Калмыкии
Внимание:розыск! - МВД Республики Калмыкия Полицией Калмыкии в связи с безвестным исчезновением разыскивается 16-летняя жительница города Элисты Рубашанова Динара Алексеевна.
22.01.2019 МВД Республики Калмыкия
От аналогового к цифровому ТВ - Правительство РК Заместитель Председателя Правительства РК Геннадий Бадинов принял участие в заседании координационного штаба по подготовке к отключению аналогового вещания в РФ, которое прошло сегодня в режиме видеоконференцсвязи.
22.01.2019 Правительство РК
За прошедшую неделю на дорогах республики зарегистрировано 8 дорожно-транспортных происшествий, при которых 1 человек погиб, 8 человек получили травмы различной степени тяжести.
21.01.2019 МВД Республики Калмыкия