Год культуры безопасности: как пережить жару?

Фото: gorod-elista.ru

Главная опасность человеку во время жары - перегревание, угроза повышения температуры тела выше нормы. При сильном или длительном действии солнца возможен тепловой удар. Обнаружить симптомы перегревания можно по покраснению кожи (ожоги), сухости во рту, сильной жажде, возможно даже потеря сознания, остановка дыхания и сердца. Но лучше этого не допускать, а следовать простым правилам. 

Ошибочно мнение, что в жару нужно максимально оголиться. Открытыми могут быть лицо, руки и ноги, но весь торс и плечи лучше закрыть – надеть легкую рубашку или блузу. Одежда в жаркую погоду должна быть легкая, из натуральных волокон, минимум синтетики, из светлых тканей. Светлые тона отражают солнечный свет, а тёмные наоборот поглощают его. Обязательно надевайте головной убор! 

В жару лучше не загорать. Но если вы всё же решились, то безопаснее всего загорать до 11 часов утра и после 17 часов дня. Самое вредное солнце – полуденное. Пользуйтесь защитным кремом. Проще всего обгореть у воды и в воде во время купания, т.к. вода отражает солнечные лучи. По этой же причине насухо вытирайтесь, чтобы капли воды, подобные увеличительным стеклам, не обернулись мелкими ожогами. 

Питание играет не последнюю роль. В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мёд и сало. Перед сном лучше отказаться от тяжелых продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжёлой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с лёгким вяжущим вкусом (хурма, бананы). 

Из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому в день нужно выпивать не менее 3,5 литра жидкости (прохладный чай, морс, соки, квас). Лучше всего утоляет жажду обычная прохладная вода. 

Чтобы избежать теплового удара не находитесь долго на солнце, прячьтесь в тень. Постарайтесь свести к минимуму нахождение в общественном транспорте. Жара и духота в замкнутом пространстве могут спровоцировать головокружение и обмороки, а инфекции в подобных условиях распространяются гораздо быстрее и живут гораздо дольше, чем в осеннюю слякотную погоду или в зимние холода. 

Повышение температуры наружного воздуха на каждый градус выше 26 снижает работоспособность человека на 10 процентов. Как бы ни хотелось, выйдя из душного транспорта и забежав в прохладный офис и сесть под кондиционер, этого делать не стоит. Во-первых, человек, расположившись под кондиционером, в лучшем случае подхватит насморк, а в худшем - пневмонию или радикулит. Кроме того, важно помнить, что разница температур между помещением и улицей не должна превышать 10 градусов. Так что в среднем нельзя программировать кондиционер на температуру ниже 22 градусов. 

Если рядом с вами из-за жары стало плохо человеку – немедленно позвоните в скорую помощь по номеру 103. До приезда врачей постарайтесь оказать первую помощь – уложите пострадавшего в тени, на месте, продуваемом ветром, заставьте мелкими глотками выпить много воды, протрите тело влажной тканью. Иногда понадобятся даже искусственное дыхание и массаж сердца. 
ГУ МЧС России по РК




 
По теме
 
МЧС Калмыкии предупреждает! - МЧС Республики Калмыкия По данным Калмыцкого гидрометцентра в период с 13 до 17 часов с 26 по 28 июня в Республике Калмыкия ожидается сильная жара до 43 градусов.
25.06.2018
В отношении жителя Элисты, подозреваемого в применении насилия в отношении сотрудника полиции, возбуждено уголовное дело - СУ СК РФ В следственном отделе по городу Элиста следственного управления Следственного комитета РФ по Республике Калмыкия возбуждено уголовное дело в отношении местного жителя, подозреваемого в совершении преступления,
20.11.2018 СУ СК РФ
До 5 лет лишения свободы грозит элистинцу, ударившему участкового - МВД Республики Калмыкия МВД по Республике Калмыкия предупреждает, что согласно статьям 317, 318 и 319 УК РФ за посягательство на жизнь сотрудника правоохранительного органа применение насилия в отношении представителя власти,
20.11.2018 МВД Республики Калмыкия
Бюст Давида Кугультинова установят в Болгарии - Elista.Org 20 ноября в городе Плиска на Аллее писателей и поэтов, пишущих на кириллице в культурно-историческом центре «Двор кириллицы» откроется бюст Героя Социалистического труда, Народного поэта Калмыкии Д.Н.
20.11.2018 Elista.Org
6-ой открытый республиканский легкоатлетический кросс «Серебряный сайгачонок» - Министерство образования и науки 17 ноября 2018 года в г. Элисте, в парке «Дружба», у мемориала «Вечный огонь» прошел 6-ой открытый республиканский легкоатлетический кросс « Серебряный сайгачонок», посвященный закрытию летнего спортивного сезона 2018 года,
19.11.2018 Министерство образования и науки
На имя Главы Республики Калмыкия Алексея Орлова поступило благодарственное письмо от депутата Государственной Думы, заместителя председателя комитета Государственной Думы по международным делам,
20.11.2018 Глава Республики Калмыкии
12 ноября 2018 в 18:09 в пожарно-спасательную часть № 2 Лаганского района поступило сообщение о возгорании жилого дома на животноводческой стоянке на территории Уланхольского СМО.
19.11.2018 МЧС Республики Калмыкия